超長投打區 讓你全力揮擊 享受打擊出去球的飛行 紅土牛棚更貼近真實情境

小編的【棒壘室內訓練場之旅】第一站來到了位於台中烏日-樂成育樂，其場館除了有前職棒興農牛隊投手許文錚擔任駐場教練外，場館空間更是大得嚇人，足足有200坪之大啊!

　　以下是小編幫大家整理出來的場館特色

場館特色

樂成育樂為目前中部最大室內棒壘球訓練館(至2021.07.19)，總坪數為200坪，寬敞的空間在打擊練習時能享受球飛行的過程，場館的另外一個特點就是設有紅土牛棚區，在投手訓練時更有仿真性，讓你感覺彷彿站上職業球場的投手丘上投球。

1. 中部最大室內棒壘練習場 200坪 (至2021.07.19)
2. 紅土牛棚區 2道
3. 球具租借免費(發球機、球、T座)
4. 客製化球棒販售

趕快跟著小編來一探究竟吧! 若還不瞭解這次【棒壘室內訓練場之旅】計畫的球友們，請點連結去看看這次的計畫內容吧

場館介紹

此場館是去年3月才開幕的球館，館長當初秉持著想讓所有人只要帶著自己專屬的手套、球棒就能來這裡盡情放鬆、恣意練習的理念，所以館內任何設備包含球、TEE座、甚至是發球機皆可免費使用。

交通資訊

樂成育樂位處於工廠與田地集合區，若您是住在烏日附近的球友們建議您騎機車前往，方便在田間小路中穿梭，晚上去的話記得確保車燈夠明亮，免得還沒開始打球就先在田裡撲壘了!

不是住在烏日的球友，若您開車由國道三號前往，小編建議您在烏日交流道下，便朝烏日前進開往環中路八段後，依地圖指示行駛約6分鐘的路程將會抵達樂成育樂，其它詳細路線請點擊地圖連結，至於停車的部分只需要在路邊找空位停車即可，當然也要注意別危害交通及用路人權益喔!

小編在下方也附上樂成育樂的地址▼

地址：台中市烏日區太明路6-15號C棟

場館空間規劃

把車停妥後，走近場館外頭就可清出看見樂成育樂的布條和旗幟，沒錯!那裡就是大門，一走進場館內首先映入眼簾是寬敞的投打區，光看了就讓小編瞬間燃起心中的棒球魂，緊接著往左側看是辦公室，往右側看是一面掛滿球衣的紀念牆，沿著辦公室往前走會看到牛棚，牛棚的左側牆面是商品販售展示區，繼續往前走是場館的洗手間，右轉是休息區，休息區正面對著投打區，讓你在休息時可順便觀看其他球友練習，也能感受到球擊出來的威力。

（鳥瞰圖館內全景圖）

（館內各區域動線概述 投打區、牛棚區、休息區、販賣區等…）

場館規格

在了解完場館空間規劃後，小編帶大家來更深入了解場館的規格吧!

場館規格會依照總體規格、投打區、牛棚區、休息區、盥洗區和洗手間逐一向大家詳細介紹各區規格。

場館規格的介紹主要以客觀數據為主，若遇到無法量測或其它技術上問題則以小編現場觀察後的主觀意見進行說明。

以下為測量方式介紹

客觀

面積

場館除了總面積外，訓練空間地占比是非常重要的，所以小編會分別到各區域進行測量，並提供測量結果供球友們參考。

面積測量方式：

1. 長、寬、高使用紅外線測距儀測量。
2. 面積會分區進行測量分成場館總面積、投打區、牛棚區、休息區、洗手間、盥洗間。

溫度

訓練時如果溫度過高也會影響到訓練的品質，來到室內場場館的一大好處就是不用曬太陽，但如果場館內的溫度過高通風性不佳，一定會影響到訓練時的表現。

根據研究顯示，24°C是最適合人體的溫度若氣溫超過35℃，這時人體的汗腺開始啟動，通過微微涔汗散發積蓄體溫，心跳加快，血液循環加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適和疲勞

溫度測量方式：

1. 以每個區塊之中心點半徑二公尺內為主要量測位置，並應距離牆面、外牆窗戶、空調機進出風口及發熱設備一公尺以上；或距離開放式冷凍冷藏櫃或設施三公尺以上。但因營業面積過小，無適合量測點者，不適用之。
2. 當人員活動以站立為主者，量測高度為距離地板高度一點一公尺；以坐 姿為主者，量測高度為距離地板高度零點六公尺。
3. 每個量測點應以檢測儀器穩定後之量測數值作為檢查紀錄溫度。
4. 每單一空調空間平均溫度為單點或多點量測溫度之平均值。受檢查對象所有受測空調空間之冷氣溫度均應符合室內冷氣溫度限值。
5. 前目平均值，容許誤差範圍為攝氏一度。

其它測量細節根據經濟部 106.3.9.經能字第10604600870號函修正 室內冷氣溫度限值現場檢查程序作業要點之檢測方法  (經濟部連結)

• 於場館外陰涼處量測室外溫度。

濕度

根據氣象專家統計，當相對濕度達30％時，中暑的氣溫是38℃，當相對濕度達80％和氣溫在31℃，體質較弱的人有時也會引起中暑。

濕度測量方式

(尚未完整補充)

電子式濕度傳感器法

燈光

一座室內訓練場館硬體設施的好壞是評估一個場館的重要指標，燈光是小編認為非常重要的設施之一，燈光的亮度和架設角度會影響到看球的視線，也關乎到訓練過程中的安全。根據CNS國家標準，職棒球場內野的垂直面照度須達1000Lux以上，水平面照度須達1500Lux以上，根據CNS 12112,Z1044 標準一般室內運動場，標準照度在200~750Lux之間。

燈光測量方式：

1. 根據CNS 12112,Z1044 標準一般室內運動場，標準之照度為200~750Lux。
2. 測量時距離地面85公分。
3. 測試區域主要以場館內投打區、牛棚區等訓練區域進行量測。
4. 以該區實際燈光數決定測量幾個燈光，每一個測量五次
5. 燈光交接處以現場實際燈光數量決定幾個交接處，每一個測量五次
6. 照度儀歸零時進行下一次測試

主觀

通風設備：小編以觀察現場是否採用機械是排氣稱為強制通風(Forced ventilation)，利用通風機械（風扇、送風機、抽風機）以及現場感受為主。

(通風補充)

人工草皮：人工草皮除了測量長度外，底下所鋪設的材質也會影響使用的感覺，所以小編會以實際體驗後的心得分享給大家。

看完上述測量項目與方法後，下方為小編整理出來的場館規格表▼

投打區

投打練習區長28米、寬12米換算大約101坪，是館內空間占比最大的區域，共可分為2道。小編擔任球員時曾在洲際、天母、斗六等球場比過賽，賽前都會到球場的cage進行打擊練習，但從未打過這麼大的室內打擊場，小編認為樂成育樂投打區的特色在於，可以享受打擊出去看球飛行的感覺。另外，投打區採用拉廉式的隔網，拉開後亦可進行守備或其它訓練。(人工草皮)

cage 俗稱鳥籠，意旨室內打擊練習場

下方為投打區規格表▼

棒球考驗的是動態視力，撇除技術層面燈光是影響擊球點的一大因素之一。

投打區燈光測量位置：打擊區本壘板、燈光交接處、燈光正下方

1. 根據CNS 12112,Z1044 標準一般室內運動場，標準之照度為200~750Lux。
2. 根據CNS  12112,Z1044測量時距離地面85公分。
3. 以該區實際燈光數決定測量幾個燈光，每一個測量五次。
4. 燈光交接處以現場實際燈光數量決定幾個交接處，每一個測量五次。
5. 去除最高與最低照度，取其它三者平均。
6. 照度儀歸零時進行下一次測試。
7. 如打擊區可移動，已場館主設定之常用打擊位置本壘正上方進行測試。
8. 燈光正下方判斷以a4…(尚未補充)

下表為投打區測量結果▼

牛棚  (實際面積需現場量測)

樂成育樂的牛棚是『紅土仿真牛棚』，想要實現投手夢的球友來這裡體驗絕對值得，小編在擔任球員時偶爾會擔任客串投手，在某些非職業的場地比賽最怕投手丘投完，前腳踩踏的地方會凹陷，這也是影響投手控球的外部因素之一。

如果您想體驗什麼是職業級的投手丘快來樂成育樂吧!

下表示小編為大家整理出來的牛棚區規格。▼

想像如果在昏暗的地方擔任捕手你敢接球嗎?

別怕別怕!小編也幫大家測量了牛棚區的燈光照度。

牛棚區燈光測量位置：燈光交接處、燈光正下方、捕手接球本壘、投手板

1. 根據CNS 12112,Z1044 標準一般室內運動場，標準之照度為200~750Lux
2. 根據CNS  12112,Z1044測量時距離地面85公分
3. 燈光交接處以現場實際燈光數量決定幾個交接處
4. 去除最高與最低照度，取其它三者平均
5. 照度儀歸零時進行下一次測試
6. 如館內為可移動式投手丘，以場館主設定正常捕手接球位置本壘板正下方進行測量
7. 燈光正下方判斷以a4…(尚未補充)

下表為小編測量結果▼

休息區

休息是為了讓身體機能恢復，幫助自己在下一輪的訓練中能拿出更好的表現，除此之外，休息時也能讓球友們彼此交流，因此場館若能提供球友們舒適的休息區，不僅能幫助球友提升訓練效果，也能營造出一個社交的空間讓球友們以球會友。

洗手間與盥洗室

全力投球、豪邁揮擊後，一定會汗流浹背，如果能在訓練後沖個冷水澡絕對是一大享受啊!

下方是小編整理出的洗手間和盥洗室規格供球友們做參考

(如洗手間與盥洗室分開會另做盥洗室表格)

整潔

相信大家都喜歡在乾淨整潔的環境下生活，像是小編如果在外面看到馬桶蓋上有汙漬，就算肚子痛也會盡量認著回家再解決，而小編覺得一個場館內的廁所若能保持清潔，表示場館主對於小細節非常重視。

整潔觀察內容

廁所：有無異味、地板是否清潔、馬桶有無污漬

場內部分：休息區地板是否清潔、球道地板是否清潔

(現場觀察)（廁所照片、休息區照片）

最後藉由雷達圖的統整讓大家清楚了解場觀各區的整潔裝況

實際體驗心得

在充分了解完場館的規格後，那使用起來究竟是什麼感受呢?

這個問題想必是各位球友們非常想了解的部分，所以小編當天親自下場體驗就是希望能將最真實的感受，用文字的方式分享給球友們。

小編雖然是個游擊手沒有樣樣精通，不過在球員生涯中九個守備位置都守過，目前也在高中球隊兼任教練，因此小編對於各個守備位置的技術與觀念都頗有涉略。

各位球友們! 快來看看小編當天的實際體驗心得吧! 體驗方式會依照投、打、跑、守共四個區塊進行。

• 投球篇

館內一大特點就是設有一座『紅土牛棚』練習區，同時能有兩位投手進行牛棚訓練，在室內訓練場館裡能有這種仿真的牛棚對於投手訓練可說是一大福音啊!

（牛棚照片）

穿上釘鞋站上紅土投手丘投球，絕對和在移動式投手丘上投球大不相同，

不論是前腳的踩踏或是後腳的拖移，幾乎與在球場上投手丘的感覺一模一樣。

而且小編實際在這邊的牛棚練投了50顆球發現，投手丘前腳踩踏的地方只有些微的凹陷，釘鞋踩踏下去也不會感覺到土質過於鬆軟或滑動，能夠扎扎實實的釘到下方黏土的感覺。

你想實現投手夢或是想成為主宰比賽的MVP嗎? 想要的話趕快到樂成育樂的牛棚練投吧 !

如果想和小編對決的球友們迎私訊小編，但記得把空球練好再來喔 !小編最怕觸身球了lol

（小邊實際體驗牛棚照片）

• 打擊篇

投打練習區可分為2道，此區的長28米、寬12米、高8米空間非常足夠，打擊訓練時可以清楚的判斷擊出去的飛行軌跡，訓練時能更貼近戶外球場的擊球距離感，小編實際下場體驗時，真的能感覺到與其它室內訓練場館的不同，不論是擊中球剎那間悅耳的回音，又或是欣賞球飛行出去的過程，體驗後真的讓小編意猶未盡，與小編之前在職業球場或是校內的鳥籠感覺相比，來這邊進行特打訓練更加過癮。

小編非常好奇球友們喜歡美式的打擊觀念還是日式的呢?

像小編因身材條件和身體素質不佳，因此以平擊球方式為主不追求長打的揮棒方式。而各位是屬於哪一類型的打者呢? 用什麼方式訓練呢?

歡迎底下留言討論

(投打區照片、小編實際體驗照片)

• 跑、守備篇

拉簾式的隔網只要一拉開，投打區馬上就能盡行守備訓練，寬度可達12米，內野手進行左右橫移的接球訓練空間非常足夠，小編提供給球友們當天的訓練方式，例如：想要練習範圍較大的跑動接球，可以選擇以左右其中一側為出發點，接到球後必須在短的時間內煞車，並做出傳向一壘的動作。

如果球友們有想到其它更酷更有趣的內野訓練方法，歡迎底下留討論。

而此區域長度雖然較短，但藉由場地的特性剛好能訓練接球時的反應速度，身為內野手的小編實際下場進行內野訓練時，不論是左右橫移的急煞或是跑跳，能明顯感受到人工草皮的緩衝效果非常好，膝蓋完全不會感受到不舒服，且場地相當平整，球的彈跳非常穩，又能省去在紅土球場訓練所花費的場地整理時間，能有效提升訓練效率，更不用擔心被不規則彈跳毀了你俊俏的臉龐。

說到守備，小編從小打球就是以守備與腳程見長的球員，在接滾地球時最怕場地不平整，還記得有次因為場地不平整害小編火車過山洞，差點因為自己的失誤害了球隊輸球，不知道各位球友們有沒有類似的經驗呢? 快留言告訴小編吧!

（投打區隔網拉開後照片、實際體驗接球照片）

喔對了!跟大家分享一個小小故事

小編從國小四年級開始加入球隊，一直到了國二才開始專職守游擊，會分享這個小故事的原因，是想建議如果你是剛入門的棒壘新手，可以多嘗試不同位置，別因為害怕自己跑的不夠快或丟的不遠就自我設限喔!

• 場館球具設備

在看完小編的實際體驗心得後，球友們是否好奇場館提供哪些球具設備呢? 相信球友們花錢進到室內場館，應該也期待能體驗平時在室外場打球無法體驗的球具設備，由於某些球具特別昂貴或攜帶不便，像是發球機一台動輒數十萬，而且還需要有適合的場地才能夠使用，所以許多球友們來到室內練習場都會想體驗發球機。有些場館除了發球機外，也因應近年來科學棒球的興起，提供數據分析服務，藉由棒壘分析系統，輔助提升訓練效果，其中像是Rapsodo Hitting或Hack Attack是近年來較為流行的分析系統。另外，球也是訓練中非常重要的器材，像小編平時練打基本上一次都會打超過20顆以上，若球的數量不足會花費很多撿球時間，況且在室外場進行打擊訓練時，常常會有球不見的風險，因此室內場館是否有提供球具，對於球友來說是非常重要的。

下表為小編整理出來的場館球具設備清單▼

引言 (若場館有以下設備放此表格)

了解完場館所提供的球具設備後，快來看看小編的使用心得吧!

• 球具設備使用心得

小編挑選兩項當天使用球具設備中最令小編印象深刻的發球機和球來跟大家做分享。

發球機、球

小編當天實際下場體驗發球機，打起來得感覺和過往小編在學生時期球隊裡打的發球機差別很大，準度非常穩定，幾乎不會偏離好球帶，相信各位球友們應該都有去過大魯閣打球的經驗，大魯閣使用的是揮臂式發球機，球路常常偏高且穩性不好，而樂成育樂使用的Junior Hack Attack

三輪式發球機，控球相較前者穩定性高出許多，此發球機重量75磅(約34公斤)，可發射球種包刮快速球、曲球、滑球，最快球速70英里(約112公里)，若距離本壘板45英尺(約13公尺)處發射，體感球速為90英里(約144公里)，此投打距離大約是少棒的投手距離，小編當天實測依照發球機廠商所設定的13公尺做為發球距離，實際體驗144公里的快速直球，打起來的感覺與小編曾在實戰中對決145公里速球的投手速度感相近，但由於發球機的球畢竟是機器所投出，球的尾勁與投球的節奏和真人相比感覺完全不同，好處是能滿足速度感上的體驗，畢竟在一般社會組的比賽中，除非是甲組的選手，不然很難有機會可以對決140以上的快速球，球友們若有機會一定要親自下場體驗。但別忘了記得要戴上安全帽，以及遵守發球機的使用規則喔!

少棒投手板至本壘距離：四十六英呎(14.02公尺) 根據世界少棒聯盟之規定

成棒投手板至本壘距離：六十英呎又六英吋（18.44公尺）

小編想知道各位球友們打發球機是否曾遇過什麼印象深刻的事呢? EX：打到手麻掉、人體電風扇轉不停還是心愛的球棒斷掉

歡迎與小編分享打發球機印象深刻的經驗

實際操作辦法須實際詢問場館主EX：間隔幾秒

發球機數據資料來源為sports attack官方網站，若小編撰寫有誤以官網站資料為準

小編除了體驗快速球外，也利用觸擊的方式觀察發球機的準確度，之所以小編會使用觸擊的方式進行測式，是因為小編在球隊中時常擔任第二棒擅長小球戰術，利用觸擊的方式能精準判斷球是否經過好球帶。測試是使用縫線球實測10顆，每顆球發射間隔10秒，實測結果10顆當中只有一顆小編認為是偏高的壞球，準確度相當高。

(準確度判斷為小編主觀意見)

(小編實測照片)

球的新舊與好壞程度也是影響發球機穩定性的一大因素，而本館老闆認為每位球友花費寶貴的時和金錢進到場內練習，就是想要有所收穫，所以當然要提供適合發球機的用球，也就是說只要球是變形或有瑕疵，老闆一律淘汰掉。館內的球車是使用一般賣場如全聯或美廉社所使用的購物推車，每車裝七分滿大約150顆球。

• 費用

你是不是也心動想去樂成育樂體驗了呢?正當你想問場館價格的同時小編已幫大家整理好了!

以下是小編幫大家整理出來的場館費用名目

1. 球道租借
2. 牛棚租借
3. 包場
4. 球具租借
5. 個人入場

【樂成育樂價目表 】
週一至週五
15:00~19:00
19:00~23:00
週六、週日
10:00~14:00
15:00~19:00
19:00~23:00
入館費用$300/人

(標格為範例)

你有遇過去場館找不到球咖或價錢方面的問題嗎?

小編連這個問題都幫你想到解決方案了!

小編聽身邊的朋友們常常抱怨說約不到球咖或是想要更優惠價格等相關問題，這時小編都推薦身邊的朋友們1759約打球平台，只要加入1759 LINE官方帳號即可成為會員，就能輕鬆找到球咖，而且免費入會喔!重點是1759有機會與各場館主合作推出優惠，例如：原本單人入場打擊1小時要300元，若您從1759揪10人成團優惠就能以198元1小時的優惠價格入場，相當於6.6折啊! 小編也是在1759 參加練球團才找回當年的身手，而且也因為參加練球團認識了許多新朋友們。期待哪天有緣分能與螢幕前的你一起打球。

究竟到底為何要花錢來到室內場館訓練呢?

小編覺得練習完全不受天氣因素影響，是一個非常重要的原因，技術想要提升是需要規律且持續性的訓練，若因天氣影響而導致訓練效果不佳，甚至因而暫停，這樣很容易罔顧先前所累積的訓練。當遇到颳風下雨，也不怕心愛的球具染上淤泥，在炎熱的夏季也能避免天氣過熱，導致訓練量下降的問題。另外，在室內場館進行打擊訓練也可以減少撿球的時間和避免球遺失

總結

這次棒壘室內訓練場之旅的第一站就讓小編印象深刻，顛覆了小編過往對於棒壘室內場館的刻板印象，原來在室內訓練場也能享受到貼近真實場地的情境，當踏上紅土牛棚練投彷彿來到職業球場的投手丘，除此之外，館內面積寬敞，球具設備新穎重點是租借完全免費，館長本人非常親切，也很歡迎各種程度的球友前來體驗。

最後小編認為訓練無非就是要幫助自己在比賽中有更好的表現，或是在過程中獲得成就感，因此在技術訓練時，場地若能貼近比賽的球場，不僅能大大提升訓練帶來的效果，場地的空間大小更是決定訓練內容多元性的一大因素，而此場館擁有200坪大的空間，可訓練區域占比約70%，在此訓練不僅不會感到壓迫感，也能做到其餘小型室內場館因空間受限做不到的訓練項目，樂成育樂可說是中部首屈一指的場館。

(區域佔比存屬假設，實際資料有待確認)

樂成育樂場館總評及評比標準

範例

請各位球友持續關注『全民棒壘王』，小編接下來將不斷帶給球友們更精采的內容，如果覺得文章內容不錯，也請不吝嗇地分享給更多球友們，你們的支持是小編前進的動力。

最後敬請期待下次的『棒壘室內訓練場之旅』！！！

小編簡歷

守備位置：游擊手

• 台中市力行國小少棒隊隊
• 台中市中山國中青少棒隊
• 國立興大附農青棒隊 (原台中高農)
• 國立臺灣體育運動大學 運動事業管理學系

球員經歷

• 2012IBA世界軟式少棒錦標賽 中華代表隊
• 2014世界青少棒賽 中華代表隊
• 2016黑豹旗 亞軍
• 2016 U18玉山盃 亞軍
• 2017黑豹旗 季軍
• 2017 NIKE CAMP